なかなか仕事が忙しかったりして寝れなかったりしている人は結構多いと思う。

旦那はティーネットジャパンに転職する前に、仕事が忙しくて、残業が多くて、いつも深夜に帰ってきて、毎日寝不足で、すっごく心配だった。

だから、一層転職でもしたほうがいいんじゃない！って、色々と悩んで、選んで、最後にティーネットジャパン（http://jp.indeed.com/ティーネットジャパン関連の求人）に転職できて、本当によかったと思っている。
良く分からないけど、旦那いわく、自分はティーネットジャパン体質なので、この会社と合っているらしい。

何より、ティーネットジャパンに入ってから、仕事は忙しくても、以前のように疲れたり、残業ばかりしていたりすることもなくなって、やっと安心とのお話でした。

しかし寝不足は本当に体に良くないですね！！なんとか良い睡眠を取って寝不足を解消したい人はたくさんいると思う。
ぐっすり眠るコツとしては、時間の確保だけでなく、眠る前の食事や運動、寝室の環境などがかかわってくると言われている。

例えば、夕食は高脂肪食など消化吸収の悪いものは避けた方が良いと言われていて、というのも、消化器系が活発になると良質な眠りの妨げになるので、和食など消化吸収の良いメニューを選択し、眠る３時間前までを目安に済ませる事が重要ですね。

筋トレやジョギングなどの運動は、自律神経の一つである交感神経を活発にさせて、入眠の妨げになる為、寝る２時間前には終えている必要がある。
そして寝る直前までネットのゲームやＳＮＳなどに夢中になると、脳が興奮して交感神経が活発になるので、やはり寝る２時間前から控えるようにした方が良いです。

また、寝る前は自律神経のひとつである副交感神経を優位にする為、ストレッチやぬるま湯に入るなどしてリラックス効果を得る事も良質な睡眠には欠かせません。

気持ちが落ち着くような音楽を聴くのも良く、寝室は明りを落として真っ暗にします。

あとは３～４月に仕事や学校で頑張りすぎて燃え尽き、うつ病になってしまう人も最近では増加傾向にあるみたいです。

うつ病は不眠に加えて食欲不振が伴うのが特徴なんですが、眠れない、食欲がないといった状態が続くようならば、医療機関の受診をオススメします。

この状態を放置していると、うつ病の症状はどんどん悪化するとも言われています。

やはり寝不足は体に良くないので、眠れない事で体調を崩している人は、生活環境などにも影響されていると思います。
うちの旦那のように、ティーネットジャパンのような自分に合う職場に変えたら、毎日元気になって、本当によかったと思っている。

だから、皆さんの自分の今の環境を見つめなおして、この記事を参考に、様々な改善方法を試してみて下さい！

なんかテレビで見てたらAKB48を卒業してアパレル会社の社長をやっている、川崎希って人が出てて、その旦那がアレクサンダーって人で、モデルとか言ってるけど、完全にヒモキャラで面白い。

おそらくキャラ設定で実際は真面目な人なんじゃないかなーって思っているね。

テレビに出る為に夫婦でキャラ設定してやっているのかなーって思うんだけど、ネットで調べてみても似たような印象持っている人が結構多くて安心した。

だめんずとだめんずに甘い奥さんっていうセットでよくテレビにでてくるけど、このアレクサンダーさんはなんと仕事をしていないっていう…

働かないでどうやって生活しているの！？って当然、テレビで質問されてた、そしたら奥さんの川崎希さんが「お小遣いは月1,000円」って言ってたけど、1,000円だとテレビ局往復する電車賃とかガソリン代で終わりじゃん！！！って思った～(笑)

キャラ設定するなら、もっとバレない嘘つけよ！って思う。

でもこのアレクサンダーさんは、身長186cmのハーフイケメンで、モデルの世界では相当なギャラが稼げる売れっ子みたいで、だったらそのギャラで働けよ！って思うけど、働かないで月1,000円で紐みたいな生活しているらしい・・・（自称）

本当かな～

まー全然信じてはいないけどね・・・(笑)

先日、弟との会話での出来事。

冬になり、寒くなったので食欲が止まらないという話題になり、最近、何を食べたのかを出し合ってみました。

私は、お正月のお節も食べなかったので、焼き魚や炒め物、ハンバーグやらカレーやらと言っていたのですが、弟は、すき焼き、とんかつ、寿司、ステーキとちょっと大丈夫かという感じで話し始めた。

主婦的には、贅沢に思えて聞いてみたのですが、

すき焼き：牛丼チェーンのすき焼き

とんかつ：某チェーン店の物

寿司：回るお寿司

ステーキ：最近出店しているボリュームのあるステーキ店

と、ステーキの値段はちょっとなのですが、それ以外は、結構、リーズナブル。

弟もまだまだ安月給なので、しっかりと貯めると言っており、安心しました。

個人的には、ステーキとお寿司が気になると事。

特に、ステーキは、300ｇ食べても1,500円くらいらしく、私の食欲が止まりません。

今度、主婦へのご褒美として、お寿司かステーキに連れて行ってもらおうかと思っています。

それぐらいはいいですよね？

最近街中には100円ショップや300円ショップ等、安くて買い物が出来るお店が本当に増えた。物価という言葉があるが、もしかしたらそういう安いお店で激戦区になっている都心の方が、実は物価が安いのでは？なんて思ってしまう。

実際に、この前、旅行で東京を離れてみると、あまり100円ショップを見かけないので、結果的に都内だったら100円で買えるものを100円以上で買う羽目になって、結果的に100円×4個＝400円だった買い物が、1,000円を超える事も…

そう考えると、都会は色んな意味で便利になってきている気がするね。家賃とか色々高いかもしれないけど、安いお店もかなり増えているので、実はトータルで見たら、都会にも色々メリットってあるんじゃないかなーって思うよ。

最近だとコンビニでも99円とか100円ショップが増えていて、コンビニの100円ショップは、野菜とか米とか何でも売っているんでしょう。スーパーで3,000円かかる買い物が1,000円以内という事も結構ザラにあると思う。

だからお菓子とかジュースとかは、極力100円ショップで買うようにしているし、米とか野菜も、よっぽどこだわらない時は100円ショップで買ってしまう私の主婦友達もいる。

日用品の買い物でも便利ではあるが、特に100円ショップで便利なのが文具品！！特に消耗品なんかは使えれば何でもよかったりするんで、家で使う書き用具などを全て100円ショップで揃えたくなってくる。だって、安くて可愛いものも多いだもの。

あと面白いのが便利グッズ！！なぜかオリジナル商品の便利グッズが売ってたりする。まぁ100円だしって事でついつい買ってしまう、これも、あれも役に立ちそうって、買っても結局使わないことが多い、私の悪い癖(笑)～

まぁ、でも、１００円ショップは主婦の味方でしょう。便利な世の中だ…